![DSC_0684[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/cf1efc_dc17f081edbe45c99447af86a44c88c0~mv2.jpg/v1/fill/w_90,h_63,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/cf1efc_dc17f081edbe45c99447af86a44c88c0~mv2.jpg)
Welkom
Ben jij op zoek naar innerlijke rust en balans? Meer vertrouwen en positieve energie? Zelfbewust en krachtig? Fit en Vitaal?
​
In het dagelijks leven werkt Annita als bedrijfsarts. In deze rol begeleidt ze mensen in herstel dan wel bevorderen van gezondheidswelzijn en vitaliteit. De afgelopen jaren ontstond bij haar de behoefte om deze begeleiding ook naar buiten te brengen.
Coaching in beweging, buiten in de natuur. Zij volgde in de afgelopen jaren aanvullende coaching opleiding, waaronder ook specifiek een wandelcoachopleiding. Naast haar werk als bedrijfsarts biedt zij wandelcoaching aan vanuit Beweegplezier & Meer.
‘Bewegen in de Natuur voor Gezondheid en Vitaliteit’
Ik begeleid vanuit een holistische visie, met het uitgangspunt dat elk mens uniek is. Ik begeleid in (her)vinden van eigen kracht en regie voeren, om zo positieve invloed uit te oefenen op algehele fitheid en functioneren.
Daarbij is mijn ervaring dat mensen vaak meer kunnen dan dat ze aanvankelijk denken. ‘Positieve gezondheid’ is voor mij daarbij een belangrijk en helpend gedachtegoed. Ik kijk zogezegd naar het totale plaatje van ‘mens zijn’. Gezondheid omvat namelijk meer dan de fysieke en mentale aspecten. Het gaat ook om bijvoorbeeld kwaliteit van leven, kunnen meedoen en zingevingsvragen.
​
In mijn begeleiding als wandelcoach werk ik met je samen met oprechte aandacht en een open en oplettende houding. Mijn begeleiding is praktisch, resultaatgericht met een warme, inlevende begeleiding. Rust, ruimte en bovenal ook plezier tijdens de coachwandelingen helpen in ontdekken en ervaren.
Dus zet je wandelschoenen maar vast klaar en zet die eerste stap. Kom mee naar buiten. Het zal je goed doen.
Waarom wandelcoaching?
Wandelcoaching heeft wetenschappelijk bewezen positieve effecten op (werk)stress, gezondheidswelzijn en vitaliteit.
Wandelen in de natuur brengt je in het hier en nu. Je wordt helder in je hoofd en je concentratie verbetert. Ook brengt de natuur mildheid en rust. Het buiten zijn en het naast elkaar wandelen, vergemakkelijkt het praten over jezelf en dat wat je bezig houdt.
​
Graag ga ik met je op pad als je je bewustzijn wil vergroten en graag meer over jezelf wil ontdekken. Ik daag je uit om met een nieuwsgierige blik naar jezelf te kijken en in beweging te ‘vertragen’. Tijd, ruimte en aandacht nemen om te mogen ontdekken en jezelf nog beter te leren kennen. Stap voor stap mogen onderzoeken en ervaren waar je graag meer van wil.
​
Ik werk vanuit het principe, dat alles verbonden is met elkaar. Voor een goede balans is zorg en aandacht nodig voor hoofd, hart, lijf en ziel. Het denken, het voelen, het lichaam en zingeving. Ik ga graag samen met jou op pad om jou te begeleiden in jouw coachvraag. Tijdens de coachwandelingen helpt de natuur jou ook. De natuur kan namelijk een spiegel zijn, een inspiratiebron, een gids, een energiegever en soms ook een plek van rust en troost.
​
Zo werk ik met jou samen en ontdek jij wat er is en aandacht vraagt. Zo ontstaat er ruimte voor helen, krijgen dingen betekenis en wordt duidelijk wat voor jou belangrijk is. Op weg naar jouw doel, wens of verlangen.
Vanuit jouw kracht in balans.
![DSC_0106[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/cf1efc_3a11c53490cf4d7d9d5df5c9bc1198c2~mv2.jpg/v1/fill/w_125,h_84,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/cf1efc_3a11c53490cf4d7d9d5df5c9bc1198c2~mv2.jpg)
Herken je dit?
Als het leven je op één of andere manier uitdaagt, kan gezonde balans houden extra lastig zijn. De balans kan (dreigend) verstoord raken. Het kan dan helpend zijn om ondersteuning te vragen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Wil je graag aan de slag met jouw fitheid en vitaliteit? Ben je op zoek naar professionele en persoonlijke begeleiding? Ik begeleid je graag. Ik coach op vlak van herstel dan wel bevorderen van gezondheidswelzijn en vitaliteit.
Thema’s kunnen bijvoorbeeld zijn:
-
balans werk, privé en/of mantelzorg
-
werken aan mentale en fysieke fitheid
-
hanteren van stress en onzekerheid
-
(herstel)begeleiding bij stress, burn out of overspannenheid
-
leven met een (chronische) ziekte
-
leven met rouw en verlies
Tarief en pakketten
Het is altijd maatwerk. Soms wil je even sparren over een relatief klein vraagstuk of wil je van je af praten. Dit kan prima in één of twee coachwandelingen. Als je vraagstuk groter is en meer tijd vraagt, dan stel ik met jou een traject op maat samen.
​
Een coachwandeling duurt ca. anderhalf uur. Mocht dit vanwege fysieke belemmeringen niet goed mogelijk zijn, dan is een kortere wandeling ook eventueel mogelijk. Uurtarief wandelcoaching is €120,- per uur.
​
Onderstaand geeft globaal een overzicht van de trajectmogelijkheden.
​
Beweegplezier & Meer maakt gebruik van de kleineondernemingsregeling (KOR) een BTW vrijstelling is dus van toepassing.
Fit & Vitaal preventief
Verken je kracht
Ik daag je uit om met een nieuwsgierige blik naar jezelf te kijken en meer over jezelf te ontdekken. Graag ga ik met jou op pad om te ontdekken wat voor jou belangrijk is en wat bijdraagt. Vanuit jouw natuurlijke kracht in balans blijven.
ca. 3-5 coachwandelingen, per 2-3 weken in te plannen
Fit & Vitaal curatief
Van klacht naar kracht
Het leven kan je op diverse manieren uitdagen en soms raakt de balans verstoort. Het is dan goed om hulp te vragen. Je hoeft het immers niet alleen te doen. Voor herstel van balans is het nodig om weer in verbinding te komen met jezelf. Hoofd, hart, lijf en ziel (weer) in verbinding.
ca. 5-8 coachwandelingen, per 1-3 weken in te plannen
Fit & Vitaal duurzaam
Voed je kracht
Voor een goede balans is regelmatige zorg en aandacht nodig voor het denken, het voelen, het lichaam en voor zingeving. Als die balans er is, sta je in je kracht. Van daaruit kun je keuzes maken die goed bij je passen en kan je (meer) je eigen pad volgen.
ca. 1- 4 coachwandelingen, evt. per kwartaal in te plannen
Praktische informatie
Waar?
De coachwandelingen vinden plaats in Zwolle en omgeving. Ik neem je graag mee naar het bos, de heide of bijvoorbeeld de uiterwaarden van de IJssel of het park het Engelse Werk.
​
Kennismakingsgesprek
Neem gerust contact op voor een (vrijblijvend) telefonisch kennismakingsgesprek. Zo kunnen we kijken of we samen klik hebben en of wij aan de slag kunnen met jouw hulpvraag.
​
Werkwijze Coachtraject
Sluit mijn aanbod aan bij jouw hulpvraag en wensen, dan kunnen we van start en plannen we onze eerste coachwandeling. Na deze eerste coachwandeling maak ik bij een (voorstel) traject van meerdere coachwandelingen een offerte coachovereenkomst. Bij één of twee (losse) coachwandelingen factureer ik het afgenomen aantal uren (inclusief eventueel voorbereiding) conform het uurtarief.
​
Tijdens de coachwandelingen bespreken we de hulpvraag/thema's waarvoor je de coaching aangaat. Het wandelen, de rust van de natuur ondersteunen het coaching proces. Gerichte coachoefeningen tijdens de wandelcoaching dan wel huiswerkopdrachten kunnen onderdeel vormen van de coachbegeleiding.
​
Vergoeding van de investering
Het volgen van wandelcoaching is een waardevolle investering in jezelf en een mooie vorm van zelfzorg. Ik begeleid in mijn praktijk veelal zelfstandig ondernemers dan wel werknemers.
​
Veel werkgevers hebben een jaarlijks budget gereserveerd voor persoonlijke ontwikkeling, begeleiding bij verzuim en re-integratie, of verzuimpreventie. Het is de moeite waard om bij je werkgever te informeren naar de mogelijkheden die er zijn.
​
Het is in het gezamenlijk belang van jou en je werkgever dat je je goed voelt en optimaal kunt functioneren. Werknemers vormen het menselijk kapitaal van een organisatie, en het welzijn en de vitaliteit van medewerkers zijn essentieel voor duurzame inzetbaarheid en het creëren van een positieve werkcultuur op de werkvloer.
​
Coaching dagen
Dinsdag en vrijdag na 15.00 uur, woensdag.
Zaterdag en avonden zijn mogelijk in overleg.
​
Weersomstandigheden
De coachwandelingen vinden in principe plaats bij (bijna) elk weertype. Zonneschijn, een beetje regen of kou… het maakt de wandeling elke keer weer anders. Uiteraard staat veiligheid altijd voorop en overleggen we zo nodig. Voel je welkom en ga mee op pad!
Iemke
Ik heb Annita vijf maal gesproken in het mooie Engelse werk. Ik neem de verschillende werkvormen mee van de gesprekken, de praktische tips en het gevoel echt gehoord te zijn. Ze laat je rustig praten tijdens het wandelen, stelt verdiepende vragen, is prikkelend maar is ook heel goed in stiltes. Je gebruikt de natuur heel divers met beeld (verdiepende vragen), bewegen (schaalvragen), verzamelen van (beeld) materialen en om te reflecteren. Bepaalde tips voer ik nog bijna elke dag uit. Dank Annita!
Sam
De wandelsessies met Annita heb ik als prettig ervaren. De wandelingen gaven mij een vast moment voor nadenken en reflectie. De rust die Annita uitstraalt is erg prettig hierbij. Luisteren gewisseld met af en toe een vraag zorgde ervoor dat ik op een rustige manier mijn situatie kon overzien.
​
Inmiddels ben ik weer aan het werk en gaat het goed. Ik zorg ervoor dat ik met regelmaat buiten beweeg en de rust neem die nodig is net zoals bij de wandelsessies.
Tanja
Allereerst was ik wat huiverig, een wandelcoach is dat niet vreemd of ongemakkelijk? Maar bij Annita voelde het eigenlijk gelijk al erg natuurlijk.
​
Annita bood een luisterend oor en gaf mij middels oefeningen in de natuur mooie inzichten.
​
Zo'n coachervaring gun ik iedereen.
Contact
Ben je geïnteresseerd en wil je meer informatie? Neem contact op voor een (gratis) kennismakingsgesprek. Via onderstaande berichten box ben ik makkelijk bereikbaar. Ik streef er naar om binnen 48 uur te antwoorden.
